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Dieses einzigartige Seminar ist speziell für Frauen vor oder in den Wechseljahren entwickelt worden. Denn diese besondere Lebensphase bringt zahlreiche körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Retreat bietet die Möglichkeit, sich intensiv mit diesen Veränderungen auseinanderzusetzen und hilfreiche Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln – mit konkreten Lösungen für alle Wechseljahrsbeschwerden. In einem geschützten und unterstützenden Umfeld werden Techniken und Maßnahmen nähergebracht, sowie wertvolle Tipps zur Ernährung vermittelt, und durch Achtsamkeit, Meditation sowie Nordic Walking die innere Balance gestärkt.
Inspirierende Vorträge, praktische Übungen und ein spannender Austausch mit Gleichgesinnten stehen hier im Fokus. Gemeinsam wird eine Reise zu neuer Energie und Gelassenheit angetreten.
Geleitet wird das Retreat wird von den Wechseljahrsberaterinnen & Ernährungscoaches Doro und Andrea (FOODUO®).
FREITAG //
16:00-18:30 UHR
DIE MACHT DER HORMONE
Der weibliche Körper ist einzigartig in jeder Lebensphase.
Wir geben Einblick in die Phasen der hormonellen Umstellung und beleuchten die Prä-, Peri- und Menopause. Was passiert in meinem Körper und welche Auswirkungen hat das z.B. auf mein Gewicht, meinen gesamten Körper und auf meine Seele? Welche bekannten und noch nicht so bekannten Symptome sind den jeweiligen Phasen zuzuordnen?
Achtsamkeitsübungen und eine Meditation runden den Tag ab.
SAMSTAG //
10:00-12:30 UHR
DIE KRAFT DER NATUR
Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk der Natur.
Wir helfen, die eigene Power und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Wie stärke ich meinen Körper von Innen heraus und nutze das aktuellste Wissen aus der Naturheilkunde, um den Herausforderungen der Wechseljahre zu begegnen & Beschwerdebilder zu lindern?
Anleitung zum Muskelaufbau, Vermittlung geeigneter Sportarten sowie Übungen runden das Modul ab.
13:00 -14:15 UHR
DIE SIGNIFIKANZ DER BEWEGUNG
Nordic Walking – für Muskelerhalt, Muskelaufbau & Immunstärkung.
Ein wunderbarer Ganzkörpersport, bei dem rund 90% der Muskelmasse beansprucht wird, ideal auch für Einsteiger!
(1 Trainingseinheit inkl. Beratung)
SONNTAG //
10:00-12:30 UHR
DIE BEDEUTUNG DER ERNÄHRUNG
Der weibliche Körper bedarf nun besonderer Aufmerksamkeit.
Um fit und leistungsfähig in den Wechseljahren aber auch bis in das hohe Alter zu bleiben, kommt es auch maßgeblich auf die richtige Ernährung an.
Wir schöpfen aus den Erkenntnissen der Longevity-Forschung und besprechen eine gesunde Lebensmittelauswahl, die Kraft gibt und nicht belastet. Superfoods und Phytohormone können dazu unseren täglichen Teller bereichern.
HORMON BALANCE LOUNGE
Unsere Lounge lädt begleitend zum Retreat zum Stöbern, Informieren und Ausprobieren ein! Herzlich willkommen!
Unsere Retreats finden ab einer Mindestanzahl von 4 Personen statt und werden für eine Höchstkapazität von 10 Teilnehmenden angeboten. Änderungen vorbehalten.
Unsere nächsten Retreats:
01.11.2024 – 03.11.2024
07.02.2025 – 09.02.2025